Топ-8 самых полезных фруктов

Интересно почитать


Все мы знаем о невероятной пользе фруктов, которые плюс ко всему еще и вкусные. В них содержатся важные для нас витамины и микроэлементы. Несмотря на неоспоримую пользу от всех фруктов, все же нашлись те, на которые стоит обратить больше внимания.

Конечно же, из-за сезонности у нас нет возможности употреблять все эти фрукты круглый год, однако, стоит обратить свое внимание на них в сезон.

И так, топ-8 самых полезных фруктов:
Банан


Данный фрукт помимо того, что очень вкусен, является отличной заменой перекуса или завтрака, так как очень сытен. Также банан способствует снижению давления, предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, устраняет изжогу и снимает кислотность. Он даже способен повышать настроение.
Грейпфрут

Данный фрукт, имеющий необычный вкус, улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Он также благотворно влияет на обменные процессы в вашем организме, ускоряя их. Также, он очень полезен для тех, кто хочет похудеть, так как при умеренном питании и регулярном употреблении грейпфрута, можно за несколько месяцев скинуть от 5 до 7 килограммов.
Абрикос

В том случае, сели сейчас на прилавках магазинов абрикос нет, то можно смело их заменять курагой. Абрикос содержит бета-каротин, который так необходим в борьбе со старением кожи. Он также полезен и для зрения. Абрикос также благотворно влияет на нервную систему.
Манго

Данный фрукт является экзотикой для наших краев, однако, в последнее время все чаще стал появляться в наших квартирах. Интересно, и очень важно знать то, что в одном манго содержится суточная норма витамина С. Кроме того, манго способствует улучшению иммунитета, заживлению ран и предотвращению артритов.
Киви

Кладезь витаминов, если быть точным. Он способствует очищению кишечника, обладает легким слабительным эффектом. Особенно полезен киви при снижении веса, так как укрепляет иммунную систему, и очищает организм.
Лимон

Фрукт №1 при простудных заболеваниях. Зимой является незаменимым в каждой квартире. Он является отличным жиросжигателем. Лимон способствует снижению аппетита.
Яблоко

Куда же без яблок? Самые банальные, вкусные, любимые и полезные фрукты. Стоит отдать свое предпочтение отечественным яблокам, особенно в сезон, так как в них куда больше витаминов, чем в завезенных. В яблоках невероятно много клетчатки и пектина. И кстати, важно яблоки кушать вместе со шкуркой.
Папайя

Не так часто встретишь на прилавках, а уж тем более и в квартирах этот фрукт, однако, стоит знать, что в папайе в 15 раз больше бета-каротина и витамина С, чем в апельсине. Он снижает риск полиартрита, а также, способствует снижению холестерина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *